خروپف کاملاً طبیعی است، اما می‌تواند آزاردهنده باشد. اگر شما یا همرستان کل شب را خروپف می‌کنید، پس بهتر است راه‌حل‌های زیر را امتحان کنید. روش های درمان خروپف جلوگیری از خروپف نوع خر و پف خود را تشخیص دهید. با دهان باز خروپف می‌کنید یا بسته؟ تشخ ...

بیشتر بخوانید

در عالم کارمندی ترفندهایی وجود دارد که هرکدامشان می توانند عادت های روزانه ای باشند تا در ساعات کاری هم کیفیت کار و هم سلامتی افراد را حین انجام وظیفه تامین کنند. چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟ بین همه مشاغلی که افراد در آن مشغول به کار هستند می‌ ...

بیشتر بخوانید

مقدمه؛ هنر گفتگو ابزاری است که در تمرینات درمانی ام برای زوج ها خلق کرده ام. این یک ابزار ساخت یافته است که در آن یک نفر (شخص الف) باید ۲۰ دقیقه درمورد موضوعی که دوست دارد صحبت کند درحالیکه همسرش (شخص ب) سوالات خاصی از او می پرسد که باید به شخص ...

بیشتر بخوانید

اتاق خواب کوچک یکی از مشکلات خانه های امروزی است. چیدن دکوراسیون اتاق خواب کوچک شاید برای شما هم کار مشکلی باشد. با ما همراه شوید تا شما را با ترفندهایی برای چیدن دکوراسیون اتاق خواب کوچک آشنا کنیم. چیدمان اتاق خواب کوچک اگر اتاق خواب شما هم کوچ ...

بیشتر بخوانید

مردان از نظرنیاز‌های تغذیه‌ای با زنان تفاوت‌هایی دارند از جمله آن‌ها باید به مواد مغذی لازم برای حفظ عضلات و پیشگیری از بیماری‌های مانند سرطان پروستات توجه بیشتری نشان دهند. لذا غذاهای مفید برای مردان با زنان متفاوت است غذای مفید برای مردان همان ...

بیشتر بخوانید

52 مهارت زندگی که هر فردی باید بلد باشد همۀ ما موافقیم که مهارت های خاصی وجود دارد که هر انسانی باید آنها را بلد باشد, از جمله مهارت زنده ماندن در شرایط سخت. بهر حال, در این دوره و زمانه, علاوه بر مهارت های اولیه زنده ماندن مهارت های دیگری هم اس ...

بیشتر بخوانید

من می خواهم در مورد رفتارهای مثبتی صحبت کنم که بچه ها با نگاه کردن به ما یاد می گیرند و در زندگی شان تبدیل به عادت می شود. پس از امروز شروع کنید... حقیقت این است که بچه ها بیشتر از اینکه به حرفهای شما گوش دهند به رفتارتان نگاه می کنند. پس به جای ...

بیشتر بخوانید

فراهم کردن امنیت کافی برای منزل و یا انجام نظارت های لازم در محیط های کاری و صنعتی از اصلی ترین دغدغه های فکری افراد و یکی از مهم ترین دلایل نیاز به دوربین مدار بسته است. برای آشنایی و کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه با ما همراه شوید. دوربین مدار ...

بیشتر بخوانید

سرطان سینه در مراحل اولیه و پیش از انتشار در نقاط دیگر بدن، کاملا قابل تشخیص و درمان است. در افرادی که در مراحل اولیه ابتلا به سرطان سینه هستند، احتمال از دست دادن تمام بافت سینه بسیار کم است و شاید هم نیازی به شیمی درمانی پیدا نکنند. از نظر علم ...

بیشتر بخوانید

هوش قابل‌ رشد است و کارهای زیادی برای تقویت آن می‌توانید انجام دهید. برای باهوش بودن به سه چیز نیاز دارید: آموزش دیدن برای فرایندهای فکری داشتن اطلاعات زیاد تمرکز کردن بر یک مشکل یا ایده بعنوان مثال، توماس ادیسون به این دلیل می‌توانست روی لامپ ب ...

بیشتر بخوانید

علائم و نشانه‌های تومرمغزی در بیماران مختلف متفاوت است و اکثر این علائم در افرادیکه تومر مغزی ندارند هم ممکن است دیده شود. درنتیجه، تنها راه مطمئن برای تشخیص اینکه یک نفر تومرمغزی دارد یا نه، مراجعه به پزشک و انجام اسکن مغز است. روی ۳۷۵ بیمار مب ...

بیشتر بخوانید

رفتارهای خودخواهانه می‌تواند تاثیر منفی بر ازدواجتان بگذارد. ۵ مورد از متداول‌ترین این رفتارهای مخرب را برایتان عنوان می‌کنیم که ممکن است بدون اینکه بدانید همین حالا در ازدواج شما هم وجود داشته باشد. باید این رفتارها را بشناسید و روش‌های پیشگیری ...

بیشتر بخوانید

بعضی وقتها احساس می‌کنیم پوستمان تیره و کدر شده ،آن هم نه با نور خورشید و یا خستگی بلکه به حالت جرمی که بر روی پوست سنگینی می کند. چند ماسک روشن کننده مخصوص این نوع پوستها وجود دارد که ساده و راحت در منزل تهیه می شود و بسیار در شفاف کردن پوست مو ...

بیشتر بخوانید

این لکه ها از جمله سرسخت ترین و محتمل ترین لکه هایی هستند که می توانید روی فرش پیدا کنید. این نکته را در خاطر داشته باشید که بهترین پاک کننده برای این لکه ها گلیسیرین است.  در خانه تکانی لکه های مختلف فرش را چگونه پاک کنیم ؟ یکی از مشکلاتی که بر ...

بیشتر بخوانید

مرطوب کننده های پوست یکی از راه های داشتن پوستی سالم، شاداب و زیبا است. مصرف 10 گزینه غذایی برای حفظ سلامت پوست، بسیار موثرتر از درمان های موضعی است که تا کنون انتخاب می کردید. 10 مرطوب کننده طبیعی پوست را به رژیم تان اضافه کنید! پاک کردن پوست ب ...

بیشتر بخوانید

شادی یک وضعیت ذهنی است. افرادی که واقعاً شاد و خوشبخت هستند حتی در منفی‌ترین زمان‌های زندگی‌شان ذهنیت مثبت خود را حفظ می‌کنند. این افراد خوشبین، با اخلاقیات بسیار قوی و صداقت و راستی بالا هستند. آنها نسبت به همه مهربان، دوست‌داشتنی، باملاحظه و ب ...

بیشتر بخوانید

تازه نگه داشتن میوه و سبزیجات مخصوصا در فصل تابستان یکی از ترفندهای مهم خانه داری است. در این مقاله به شما می گوییم که هر میوه و سبزی را چگونه باید سالم و تازه نگهداری کنید. تابستان فصلی دلچسب با خوراکی های خوشمزه است و بیشتر مردم همیشه یک ظرف پ ...

بیشتر بخوانید

دویدن به عنوان یک تمرین مهم و اساسی در زمینه تمرینات هوازی است. هر چند که همگان بر این موضوع واقف هستند اما بسیاری از افراد به علت عدم آگاهی از چگونگی انجام یک برنامه مدون نمی‌توانند استفاده لازم را از آن ببرند راهکارهای انجام یک تمرین خوب ۱. مط ...

بیشتر بخوانید

حفظ تناسب اندام و کاهش وزن یکی از دغدغه‌های همیشگی افراد، به‌خصوص خانم‌هاست که گاهی به‌رغم تلاش‌های بسیار، چندان هم موفق نیستند. بیشتر اوقات بی‌توجهی به اصول تغذیه درست و خوردن خوراکی‌های ناسالم زمینه‌ساز این مشکل است؛ اصولی که در فرهنگ غذایی «ژ ...

بیشتر بخوانید

اگر به تازگی یک سکته قلبی را پشت سر گذاشته اید و از اینکه در آینده یک سکته قلبی داشته باشید، نگرانید، این مطلب را بخوانید. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، از 735000 آمریکایی که سالانه دچار سکته قلبی می شوند، 525000 نفر اولین سکت ...

بیشتر بخوانید

در دوران بارداری و شیردهی از چه محصولات آرایشی و بهداشتی می توان استفاده کرد و از چه موادی باید پرهیز کرد؟ در مطلب پیش رو به معرفی بیشتر برند هاگینا و نکاتی مهم برای سلامت مادران در دوران بارداری و شیردهی می پردازیم. بایدها و نبایدهای محصولات آر ...

بیشتر بخوانید

نسان‌های خوشحال به موفقیت‌های بیشتری دست پیدا می‌کنند. پس چرا نباید همیشه خوشحال و شاد باشیم؟ اینکه بتوانیم در محیطی شاد کار کنیم باعث می‌شود که روند کاری بهتری داشته باشیم. یک فرد شاد رابطه‌ی خوبی هم با همکارانش دارد و بدون دردسر فعالیت‌های روز ...

بیشتر بخوانید

10 درس طلایی زندگی از آلبرت انیشتین در ادامه 10 درس ارزشمند که می توانیم از زندگی آلبرت انیشتین یاد بگیریم آمده است, با مرور این درس ها با طرز تفکر این دانشمند بزرگ آشنا شوید. 1. کنجکاوی را دنبال کنید من هیچ استعداد خاصی ندارم. فقط عاشق کنجکاوی ...

بیشتر بخوانید

13 دلیل خستگی مفرط کم‌خوابی تنها دلیلی نیست که انرژی شما را کم می‌کند. کارهای کوچکی که شما انجام می‌دهید (یا نمی‌دهید) می‌تواند هم از لحاظ ذهنی و هم از لحاظ روانی شما را خسته کند، که باعث می‌شود انجام کارهای روزمره برایتان مشکل شود. در اینجا متخ ...

بیشتر بخوانید

چطور خوب بخوابیم؟ در جای خود جابجا می‌شوید، می‌چرخید، متکای خود را از زیر سرتان برمی‌دارید و روی سر می‌گذارید، رو اندازتان را با پا تکان می‌دهید و با آن یک توپ فوتبال پارچه‌ای می‌سازید، از خروپف همسر عزیز دلتان متعجب می‌شوید و به تنگ می‌آیید که ...

بیشتر بخوانید

عناب از زمان‌های قدیم به عنوان داروی گیاهی برای هزاران سال در چین و کشورهای آسیایی مورد استفاده قرار گرفته است. این میوه دارای موادمغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف و منبع عظیمی از آنتی ‌اکسیدان های طبیعی است که در جریان خون، هورمون‌های بدن، ا ...

بیشتر بخوانید

برنامه وکس کردن‌تان را کنسل کنید و تا زمانی که این مقاله را می‌خوانید موچین‌هایتان را به کناری بذارید. ابروهای فوق العاده در انتظار شما هستند. همه‌ی ما می‌دانیم که باید ابروهایمان را در نور طبیعی روز برداریم، اما آیا می‌دانید که ممکن است در زمان ...

بیشتر بخوانید

آیا از سرویس های مختلفی مثل Adsl, Wimax, Wi-fi, Wirless, Dial-up برای اتصال به شبکه جهانی اینترنت استفاده می کنید؟ آیا به این موضوع فکر کرده اید ، هزینه ای که برای شارژ اکانت ماهانه یا حجم پهنای باند اینترنت خود می پردازید با سرعت و کیفیت داده ش ...

بیشتر بخوانید

آیا می دانید دیگران در مورد شما چه فکری می کنند؟ آیا می توانید روی تصور دیگران نسبت به خودتان تاثیر مثبت یا منفی بگذارید؟ البته که می توانید! اگر می خواهید تاثیر مثبتی بر روی درک فردی دیگران از خودتان بگذارید 7 دقیقه بعدی را با ما باشید تا به شم ...

بیشتر بخوانید

امروز به شما خواهم گفت که چگونه چربی‌های شکمتان را بسوزانید. نه تنها این موضوع را توضیح خواهم داد، بلکه دقیقا خواهم گفت که چطور شروع کنید. این یک استراتژی خیلی ساده است. آنقدر ساده که اکثریت قریب به اتفاق خوانندگان عکس‌العملی به آن نشان نداده و ...

بیشتر بخوانید

جرم دندان، یک لایه نرم و چسبناک باکتری است که روی دندان‌هایتان، پرشدگی‌ها، لثه‌ها، و زبان ایجاد می‌شود. وقتی لایه‌های متعددی از جرم با موادمعدنی موجود در بزاق ترکیب می‌شود، به ماده‌ای آهکی و گچی سفیدرنگی تبدیل می‌شود که رسوب یا تاتار نام دارد. ر ...

بیشتر بخوانید

مریم مرزا خانی نابغه ایرانی ریاضی در جهان است که متاسفانه مدتی است به بیماری سرطان مبتلا شده است. به همین بهانه بیوگرافی این نابغه ایرانی را گردآوری کرده ایم.  بیوگرافی مریم میرزا خانی اوایل زندگی و تحصیلات مریم میرزاخانی در 13 اردیبهشت 1356 (3 ...

بیشتر بخوانید