عمرتان بیشتر می شود اگر …

عمرتان بیشتر می شود اگر …

داشتن طول عمر در گرو سلامت زندگی کردن و زندگی سالم نیز در گرو انجام یک سری دستورها است که در صورت توجه به آنها می شود هم سالم زندگی کرد و هم عمر طولانی داشت.
طیف این توصیه ها از نحوه غذا خوردن تا پول در آوردن را در بر می گیرد پس اگر خواهان زندگی سالم و عمر طولانی هستید این توصیه ها را جدی بگیرید:

۱ – پولدار شوید
پول داشتن خیلی از مشکلات را حل می کند اما یک خوبی بزرگ دیگر هم دارد و آن این است که افراد پولدار هورمونی در بدنشان ترشح می شود که مرتبط با عمر طولانی است.

۲ – ازدواج کنید
یافته های جدید نشان می دهد مردان متاهل ۱۰ سال بیشتر از مجردها عمر می کنند. زنان متاهل هم عمرشان ۴ سال بیشتر از دختران مجرد است.

۳ – روزانه از نخ دندان استفاده کنید
استفاده ی روزانه از نخ دندان و تمیز کردن دندان ها با این روش خطر بیمارهای قلبی را کاهش می دهد.

۴ – آواز بخوانید
اگر شده در حمام اما آواز بخوانید. آواز خواندن ورزش مناسبی برای قلب، شکم، ریه ها و عضلات پشت است.

۵ – عصبانیتان را بروز دهید
آنهایی که عصبانیت یا اعتراض خود را نشان می دهند از کسانی که خودخوری می کنند سالم ترند.

۶ – کمی چاق شوید
اضافه وزن اگرچه ضررهای زیادی دارد اما داشتن اندام توپر می تواند شما را در برابر بسیاری از بیماری ها ایمن کند.

۷ – کارهای خانه انجام دهید
انجام کارهای خانه می تواند خودش یک ورزش محسوب شود و اندام ها را فعال و درگیر کند. پس از انجامش طفره نروید.

۸ – مثل اروپایی ها غذا بخورید
استفاده از مواد غدایی چون میوه ها، سبزیجات، حبوبات سالم، آجیل و پروتئین بدون چربی به همراه روغن زیتون می تواند سلامتی و طول عمرتان را تضمین کند.

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *